Blog

At træne din intuitive muskler gør det nemmere at vide, hvad du har behov for, hvad du reelt har lyst til - og at sætte grænser.

Mavefornemmelsen, aha-erkendelsen, intuitionen, den instinktive modvilje eller velvilje over for f.eks. et fremmed menneske. Uanset, hvad du kalder den, kender du højst sandsynligt den kropslige fornemmelse, der følger med, når noget føles umiddelbart rigtigt eller forkert. Det kan være en lille knugen i mellemgulvet, hjertet der slår lidt hurtigere eller følelsen af ur…

Har du svært ved at holde dig fra slik og søde sager? Og føler du, det er lidt skamfuldt ikke at kunne styre din lyst til det usunde, så er du ikke alene. I overgangsalderen bliver trangen til slik og kager ofte ekstra intens, og du kan føle, du er ude af kontrol. De strategier, du tidligere har brugt til at tøjle dig selv med, dur pludselig ikke længere.

Det handler ikke om, at du har en rygrad som en regnorm. Men om hvordan de hormonelle svingninger gør det sværere at holde sig på afstand af de…

 Hukommelsesbesvær, ængstelighed og sarthed over for sanseindtryk. Det er også en del af de forandringer, der sker i overgangsalderen. Det skyldes de forandrede hormonniveauer, som også påvirker din hjerne.

Du kan ikke huske, hvad den kendte skuespiller, du har set et utal af gange, hedder. Du har glemt, hvor du har lagt dine bilnøgler, og leder ofte efter ordene, når du skal udtrykke dig. Og når du handler ind, kan du ikke længere scanne supermarkedets hylder for de varer, du leder efter, uden…

Når overgangsalderen banker på døren, er et af de temaer, mange kvinder skal gøre op med rollen som pleaser. At være for sød og eftergivende er ofte en forsvarsmekaniske, som kan udvikle sig til udmattelse, stress og angst.

Flinkeskolepige, pleasere, den pæne pige. Kært barn har som bekendt mange navne. Måske er du hende, der altid er sød og smilende, giver en ekstra hånd med på arbejdspladsen, giver en hånd med i nabolaget. Altid lige kan give de andre et lift.  Løser konflikter, tålmodigt læg…

I peri- og menopausen kan de indre organer holder flyttedag i takt med, at hormonspejlet ændrer sig, og det kan give anledning til underlivsprolaps, der kan give tyngdefornemmelse, inkontinens og smerter i underliv og ryg. Den klassiske kur er knibeøvelser og et tilskud af østrogen. Det er bare ikke altid det, der virker. Her kan hypopressiv træning være en hjælp.

Hvis du har født børn, så vil du typisk blive anbefalet at lave knibeøvelser for at få underlivet i form igen efter fødslen. Og måsk…

Når progesteronet falder og østrogenet bevæger sig op og ned i overgangsalderen, så vil mange kvinder kunne mærke svingningerne i form af en række fysiske og psykiske symptomer . Nogle af os mærker rigtig mange symptomer, og andre lidt færre.

Fordi vi typisk er dårligt forberedte på, hvad overgangsalderen og optakten til denne periode byder på, er det nemt at blive bekymret for sit helbred, når kroppen larmer, og sindet ter sig mærkeligt. Dertil kommer at de fleste af os har lært at gå til lægen,…

Har du problemer med at sove, falde i søvn, eller kunne få en ubrudt nattesøvn, så er du ikke alene. Søvnløshed er et af de symptomer, der kommer i forbindelse med overgangsalderen, ofte ledsaget af myldertanker. Udover at være træt og uoplagt så betyder den manglende søvn, at vi lettere føler os mentalt pressede, ligesom vi bliver mere følsomme over for smerter.

Ofte kommer søvnløsheden fra den ene dag til den anden. Pludselig kan du ikke længere falde i søvn, selv om du er træt. Det kan også væ…

I dette videointerview med Berlingske fortæller jeg om, hvordan jeg blev medicineret mod angst og depression, da jeg var på vej i overgangsalder. Se videoen HER

Maria Hybholt vil forske i kvinders overgangsalder. Hun står uforstående overfor, at vi ved så lidt, om hvad der sker i denne komplekse periode af kvinders liv. Det forsøger hun nu at lave om på.

Der mangler viden om overgangsalderen, og hvordan den påvirker kvinders liv. Derfor drømmer forskere fra Københavns Universitet om at skabe et videncenter, der kan blive udgangspunktet for en bedre forståelse af denne periode af kvindelivet, og på sigt også en bedre behandling.

”Vi ved alt for lidt om…