Blog

Rid på hedebølgen

ben-white-_W8jM2LOQkQ-unsplash

INDRE ILD: Du kender måske følelsen af, at du brænder indefra. At der er gået ild i dig. Du kan mærke varmen stiger dig til hovedet, huden rødmer og ilden breder sig med lynfart i kroppen, du mærker sveden pible frem, og du skal af med tøjet, og det skal være i en fart.

Hede-og svedeture kan være efterfulgt af hjertebanken, kvalme og  sitren i arme og ben, og kriblen under huden. De kan komme på alle tider af døgnet, med varierende styrke og hyppighed. Men ofte følger de et mønster. Det m…

Læs mere…

Det ubevidste styrer dit liv

skovbund


SKÆBNE: "Indtil vi gør det ubevidste bevidst, vil det blive ved med at styre vores liv, og det kalder vi for skæbne."  Sådan sagde den schweiziske psykiater Carl Jung.
Det bliver ekstra tydeligt i overgangsårene, hvor tankerne begynder at myldre, og det er ikke de positive af slagsen.
Men du kan arbejde med dit tankegods, så det ikke bliver din skæbne. Men det kræver opmærksomhed og  træning. Vores hjerner er plastiske, det vil sige, vi kan forme den og omforme den.
Forestil dig dine ta…

Læs mere…

Taler du grimt til dig selv?

photo-1612453456689-7041c5312309

UNDERBEVIDSTHED: Så er du ikke alene, og når krisen rammer os på det personlige plan, eller på det universelle som med coronaen, så har de negative ord og selvbebrejdelserne tendens til at tage til i styrke. Er du tilmed i overgangsalder eller har fået stress, så myldrer de negative tanker oven i købet. Og de kan være svære at stoppe, bl.a. fordi hormonforandringerne også påvirker vores hjerner.

Den nyeste forskning i neurovidenskab viser, at det ikke er ligegyldigt, hvordan vi taler til os s…

Læs mere…

Træn din hjerne: Gør noget uvant

man-5572871_1920

OVERBEVISNINGER: I overgangsalderen kan det til tider føles som om, du har fået en anden hjerne. Du kan have svært ved at huske, og nogle dage er det som om, du ikke kan tænke to sammenhængende tanker. Du kan også opleve, at der er dage, hvor du har svært ved at bevare overblikket over dine arbejdsopgaver. Og det er ikke så underligt, for hjernen bliver også påvirket af de hormonelle forandringer, der sker i disse år. Forandringer i hormonspejlet har også indflydelse på, at tankerne pludselig …

Læs mere…

Angst: Når alarmen går

alarm-3410065_1280

UNDERBEVIDSTHED:  Som lyn fra et klar himmel, får du åndenød, trykken i hjerteregionen, hjertebanken, du bliver svimmel og får kvalme, og tror, du er ved at besvime, måske ligefrem dø, og du får en ubønhørlig trang til at flygte. Bare løbe væk og gemme dig. 

Måske kender du følelsen af, at alarmen går i dit nervesystem? Når angsten har fat i kraven på dig.

Hvis du vitterlig var i fare og stod foran et farligt dyr ude på savannen, eller nogen holdt en ladt pistol for tindingen af dig. Så ville …

Læs mere…

Giv ikke op, men overgiv dig

blogfoto

OVERGIVELSE: At overgive sig betyder ikke at give op, men at omfavne det, som er, give slip på modstanden, vreden eller irritationen. Det betyder også at åbne sig for det ukendte og stoppe med at forsøge at 'regne ud, hvad det næste skridt er'.  At overgive sig er at kunne slappe af, selv om verden omkring dig er gået amok. Det har vi brug for særligt  i uvisse tider som i overgangsalderen, hvor det kan være svært at finde ud af, hvor meget man kan klare og hvornår. Især hvis tidligere tiders …

Læs mere…

Dit liv bliver sat under lup i overgangsalderen

nick-shandra-NcqdoVr78Yc-unsplash (1).jpg

INDRE OPRYDNING: Måske troede du, ligesom mig, at når du blev midaldrende, så kunne du endelig læne dig tilbage og nyde frugten af din hidtidige indsats. Nyde at have fundet din rette hylde i livet, se børnene klare sig selv, have styr på økonomien og have fundet fred med dine indre dæmoner.

Men sådan er det typisk ikke. Snarere tværtimod. Det kan være svært at forstå, særligt hvis du er ganske tilfreds med dit liv. Men når peri-menopausen, indflyvningen til den egentlig overgangsalder, melde…

Læs mere…

Hvor i overgangsalderen er du?

101297881_734814417261702_8028478969370116096_n-1119w-746h.jpg

REJSE MIDT I LIVET: Overgangsalderen har flere faser. I hver fase sker der noget nyt i dit hormonsystem, men der sker også noget nyt med dig. Hvor er du i overgangsalderen?

Fase 1:  Progesteronet falder, østrogenet er uforandret. Du er begyndt at få (mere) pms, bl.a. ømme bryster, hovedpine og humørsvingninger. Forskellige små-skavanker melder sig, du bliver nemt ængstelig, måske angst. Du forsætter dit liv som hidtil, men synes livet er blevet besværligt, og det er det er længe siden, du har…

Læs mere…

Svømmer du med eller mod strømmen?

flod.jpg

TÅLMODIGHED: Er du ligesom laksen, der svømmer mod strømmen for at ankomme til sin gydeplads for derefter at falde udmattet om, enten for at dø eller for at ende sine dage som mad for et rovdyr længere oppe i fødekæden? Eller lader du dig roligt flyde med strømmen, afventer og ser, hvor den bringer dig hen?

Jeg ved godt hvilken kategori, jeg tilhørte, da overgangsalderen skyllede ind over mig. 

Jeg var vant til at handle, tage initiativ og løse problemer, også selv om det betød hårdt arbejde. …

Læs mere…