Gratis online kursus 6. maj
Skriv dig gennem livets besvær

Jeg har gemt dem, logbøgerne jeg førte, mens jeg var lagt ned af livskrise, stress og overgangsalder på en og samme gang. Det så håbløst ud, og ingen kunne fortælle mig, hvad der var i vejen med mig, eller om den forvandling, jeg skulle igennem. Det føltes som om, alt stod stille - et meget dårligt sted. Den ene dag flød ud i den anden, og jeg kunne ikke se nogen fremskridt.

Jeg begyndte derfor at føre dagbog over mine symptomer. Samtidigt skrev jeg mine tanker ned og øvede mig i at beskrive angsten, der var min faste følgesvend i den periode. Det var en måde at få det lidt på afstand. Og når jeg bladrede tilbage i skriverierne, kunne jeg begynde at ane et mønster i følelserne, ligesom jeg opdagede, at jeg indimellem havde det bedre. Der skete faktisk en udvikling, og det gav håb.

Gennem skriverierne blev jeg mere bevidst om mine tanker, og de følelser af angst og ubehag, de satte i gang hos mig. Det var også sådan, jeg opdagede, at jeg både kunne tænke mig ned i et sort hul, men også det modsatte. 

I en tid hvor jeg følte, jeg havde mistet kontrol over alt i mit liv, var her noget, jeg kunne kontrollere. Jeg kunne begynde at luge ud i de tanker, der satte gang i nedadgående spiraler af ubehag. Hvis jeg i min forestillingsverden kunne se mig selv som rask og glad, så kunne jeg skabe en følelse af velbehag i kroppen - omend for en kort stund.  Men jeg lærte mekanismen at kende. Og jeg skriver stadig, fordi det er en måde at arbejde med det, der er besværligt og gør ondt - en måde at kultivere sindet på.

Underbevidstheden styrer

For det underbevidste sind er ligeglad med, om det, du tænker på, er virkelighed eller fantasi. Det reagerer på tankerne og de forestillinger, vi gør os. Det skyldes, at din underbevidsthed kun opererer i følelser og fantasi og styrer op mod 95 procent af dine tanker, følelser og adfærd, så hvis du skal forandre tilstande i dit liv, skal du have det underbevidste del af sindet med.

En måde at tilgå underbevistheden på er gennem hypnose, men du kan også selv arbejde med det gennem drømme, tegning og gennem skriftsproget. Det handler ikke om at skrive smukt, fejlfrit eller formfuldendt, men om at gå på opdagelse i dit eget indre. De fleste af os, er trænede i at være meget oppe i hovedet, og vi forholder os ikke til kroppen, med mindre den gør ondt, er syg eller når vi skælder ud på den, fordi den er forkert.

Men underbevidstheden er koblet til din krop, og den søger hele tiden at kommunikere med dig. Gennem kropslige symptomer, gennem dine drømme og også gennem smerter og sygdom. 

Deltag i gratis online workshop

Har du lyst til at dykke ned i det underbevidste sammen med mig, så vil jeg gerne invitere dig til at deltage i denne online-workshop, der en blanding af oplæg og øvelser. Det foregår onsdag den 6. maj kl. 19-20-30.

Det eneste, det kræver, er, at du har lyst til at deltage, har en notesblok/dagbog og en kuglepen. Det handler ikke om at skrive formfuldendt eller smukt og sammehængende, men om at bruge skriftsproget som en måde at åbne til det ubevidste og dermed mulighed for at transformere, det der ligger og spænder ben for at din trivsel. Vi skriver sammen men hver for sig, og der er ingen, der skal læse det, du skriver.

At skrive er en måde:

• Få indsigt i dig selv
• Lære at mærke og udtrykke følelser
• Lade skriverierne fungere som en ven, du kan betro dig til
• Give udtryk for dine inderste tanker og følelser, uden at skulle være bange for at blive dømt ude
• Få adgang til dine underbevidste resurser

 Ja, tak tilmeld mig

Fri som fuglen med hypnose

Drømmer du om at slippe gammel angst, fobier og uvaner, der forhindrer dig i at få mest muligt ud af dit liv? Eller drømmer du om at blive bedre til at gå til eksamen, kunne lave en præsentation eller holde foredrag, eller føler du, at du har mistet kontrollen eller ikke længere tror på dig selv? 

Så kan jeg hjælpe dig. Ved hjælp af hypnoterapi kan vi sammen ændre de programmeringer i underbevidstheden, som spænder ben for dig i  dit liv.

Tjek hypnose ud HER

Podcast om overgangsalder

Lyt med når psykolog Malene Hollmann interviewer mig om overgangsalderens udfordringer. Som mange andre kvinder oplevede Malene også, hvordan perimenopausen tog luften ud af hende.  Det er noget af, det vi taler om. Første afsnit af to er tilgængeligt nu.

'Forbundet' hedder podcasten, som du finder på de mest gængse streamingtjenester eller via linket 

HER