Blog

Overgangsalder

Lyt til din sjæls stemme

edz-norton-j5itydU55FI-unsplash

"Intuitionen er sjælen, der kalder på dig i mellemrummet mellem to tanker".

Sådan lyder et citat af den indisk-amerikanske læge og spirituelle lærer, Deepak Chopra, og det  beskriver så fint, hvad der sker, når vi oplever en klar følelse af at vide, hvorvidt noget er rigtigt eller forkert. Du kan ikke logisk forklare, hvor du har den viden fra. Du ved det bare instinktivt. 

Du ved også, når du har overhørt stemmen, og trumfet dine logiske argumenter igennem, for derefter at se, at det var en…

Læs mere…

Styrk dit selvværd i overgangen

cosmea-ga03ee326a_1920

At arbejde med sit selvværd er ikke bare berigende, det er også ofte også en nødvendighed, når vi rammer overgangsalderen, fordi vi her bliver konfronteret med vores overbevisninger om, hvem og hvad vi er.  Og det er højst sandsynligt, at du er nødt til at justere på dine overbevisninger, så de passer til det menneske, du er i dag. Ligesom vi skifter garderoben ud efter årstidernes skiften, så kan det være nødvendigt at ændre sine overbevisninger for at kunne leve det bedst mulige liv.

Jeg le…

Læs mere…

Træthed i overgangsalderen

juan-gomez-nwIvv4Fk91c-unsplash

Jeg har altid kunnet sove som en sten i otte timer, vågne op og være frisk og veludhvilet. Lige indtil jeg blev kastet ind i peri-menopausen. Fra den ene dag til den anden kunne jeg pludselig ikke sove. Jeg var meget lang tid om at falde i søvn, og sov ikke mere end et par timer, før jeg vågnede op lysvågen, og langt fra udhvilet. Derefter fulgte endnu et par timer, hvor jeg roterede rundt i sengen, før jeg måske faldt hen en time eller to. Det betød jeg slæbte mig gennem dagen som en olding. …

Læs mere…

Er du en analyse-dronning?

movement-2953852_1920

Blodprøver, spyttest og hormonniveauer. Medicin eller kosttilskud. Stresshåndtering, søvnløse nætter og bekymringstanker. Det kværner rundt i hovedet på dig, og måske er du, ligesom jeg, blevet lidt af en analysedronning.

Du render sundhedsvæsenet på dørene, bliver sendt fra en specialist til en anden, konsulterer Dr. Google, og finder ligesindede, der også har ondt i overgangslivet. Du vil gerne forstå, hvad der er på spil. Hvorfor har du det så dårligt. Er jeg blevet skør? Skyldes det barnd…

Læs mere…

Rid på hedebølgen

ben-white-_W8jM2LOQkQ-unsplash

INDRE ILD: Du kender måske følelsen af, at du brænder indefra. At der er gået ild i dig. Du kan mærke varmen stiger dig til hovedet, huden rødmer og ilden breder sig med lynfart i kroppen, du mærker sveden pible frem, og du skal af med tøjet, og det skal være i en fart.

Hede-og svedeture kan være efterfulgt af hjertebanken, kvalme og  sitren i arme og ben, og kriblen under huden. De kan komme på alle tider af døgnet, med varierende styrke og hyppighed. Men ofte følger de et mønster. Det m…

Læs mere…

Det ubevidste styrer dit liv

skovbund


SKÆBNE: "Indtil vi gør det ubevidste bevidst, vil det blive ved med at styre vores liv, og det kalder vi for skæbne."  Sådan sagde den schweiziske psykiater Carl Jung.
Det bliver ekstra tydeligt i overgangsårene, hvor tankerne begynder at myldre, og det er ikke de positive af slagsen.
Men du kan arbejde med dit tankegods, så det ikke bliver din skæbne. Men det kræver opmærksomhed og  træning. Vores hjerner er plastiske, det vil sige, vi kan forme den og omforme den.
Forestil dig dine ta…

Læs mere…

Angst: Når alarmen går

alarm-3410065_1280

UNDERBEVIDSTHED:  Som lyn fra et klar himmel, får du åndenød, trykken i hjerteregionen, hjertebanken, du bliver svimmel og får kvalme, og tror, du er ved at besvime, måske ligefrem dø, og du får en ubønhørlig trang til at flygte. Bare løbe væk og gemme dig. 

Måske kender du følelsen af, at alarmen går i dit nervesystem? Når angsten har fat i kraven på dig.

Hvis du vitterlig var i fare og stod foran et farligt dyr ude på savannen, eller nogen holdt en ladt pistol for tindingen af dig. Så ville …

Læs mere…

Giv ikke op, men overgiv dig

blogfoto

OVERGIVELSE: At overgive sig betyder ikke at give op, men at omfavne det, som er, give slip på modstanden, vreden eller irritationen. Det betyder også at åbne sig for det ukendte og stoppe med at forsøge at 'regne ud, hvad det næste skridt er'.  At overgive sig er at kunne slappe af, selv om verden omkring dig er gået amok. Det har vi brug for særligt  i uvisse tider som i overgangsalderen, hvor det kan være svært at finde ud af, hvor meget man kan klare og hvornår. Især hvis tidligere tiders …

Læs mere…

Dit liv bliver sat under lup i overgangsalderen

nick-shandra-NcqdoVr78Yc-unsplash (1).jpg

INDRE OPRYDNING: Måske troede du, ligesom mig, at når du blev midaldrende, så kunne du endelig læne dig tilbage og nyde frugten af din hidtidige indsats. Nyde at have fundet din rette hylde i livet, se børnene klare sig selv, have styr på økonomien og have fundet fred med dine indre dæmoner.

Men sådan er det typisk ikke. Snarere tværtimod. Det kan være svært at forstå, særligt hvis du er ganske tilfreds med dit liv. Men når peri-menopausen, indflyvningen til den egentlig overgangsalder, melde…

Læs mere…

Hvor i overgangsalderen er du?

101297881_734814417261702_8028478969370116096_n-1119w-746h.jpg

REJSE MIDT I LIVET: Overgangsalderen har flere faser. I hver fase sker der noget nyt i dit hormonsystem, men der sker også noget nyt med dig. Hvor er du i overgangsalderen?

Fase 1:  Progesteronet falder, østrogenet er uforandret. Du er begyndt at få (mere) pms, bl.a. ømme bryster, hovedpine og humørsvingninger. Forskellige små-skavanker melder sig, du bliver nemt ængstelig, måske angst. Du forsætter dit liv som hidtil, men synes livet er blevet besværligt, og det er det er længe siden, du har…

Læs mere…