Har du problemer med at sove, falde i søvn, eller kunne få en ubrudt nattesøvn, så er du ikke alene. Søvnløshed er et af de symptomer, der kommer i forbindelse med overgangsalderen, ofte ledsaget af myldretanker. Udover at være træt og uoplagt så betyder den manglende søvn, at vi lettere føler os mentalt pressede, ligesom vi bliver mere følsomme over for smerter.

Ofte kommer søvnløsheden fra den ene dag til den anden. Pludselig kan du ikke længere falde i søvn, selv om du er træt. Det kan også væ…

NB: Vær opmærksom på, at du må ikke lytte til hypnosen, mens du kører bil, på cykel eller betjener motoriserede værktøjer. Sæt eller læg dig et sted, hvor du kan være uforstyrret, mens du lytter til hypnosen. God fornøjelsen.

"Intuitionen er sjælen, der kalder på dig i mellemrummet mellem to tanker".

Sådan lyder et citat af den indisk-amerikanske læge og spirituelle lærer, Deepak Chopra, og det  beskriver så fint, hvad der sker, når vi oplever en klar følelse af at vide, hvorvidt noget er rigtigt eller forkert. Du kan ikke logisk forklare, hvor du har den viden fra. Du ved det bare instinktivt. 

Du ved også, når du har overhørt stemmen, og trumfet dine logiske argumenter igennem, for derefter at se, at det var en…

At arbejde med sit selvværd er ikke bare berigende, det er også ofte også en nødvendighed, når vi rammer overgangsalderen, fordi vi her bliver konfronteret med vores overbevisninger om, hvem og hvad vi er.  Og det er højst sandsynligt, at du er nødt til at justere på dine overbevisninger, så de passer til det menneske, du er i dag. Ligesom vi skifter garderoben ud efter årstidernes skiften, så kan det være nødvendigt at ændre sine overbevisninger for at kunne leve det bedst mulige liv.

Jeg le…

Jeg har altid kunnet sove som en sten i otte timer, vågne op og være frisk og veludhvilet. Lige indtil jeg blev kastet ind i peri-menopausen. Fra den ene dag til den anden kunne jeg pludselig ikke sove. Jeg var meget lang tid om at falde i søvn, og sov ikke mere end et par timer, før jeg vågnede op lysvågen, og langt fra udhvilet. Derefter fulgte endnu et par timer, hvor jeg roterede rundt i sengen, før jeg måske faldt hen en time eller to. Det betød jeg slæbte mig gennem dagen som en olding. …

Blodprøver, spyttest og hormonniveauer. Medicin eller kosttilskud. Stresshåndtering, søvnløse nætter og bekymringstanker. Det kværner rundt i hovedet på dig, og måske er du, ligesom jeg, blevet lidt af en analysedronning.

Du render sundhedsvæsenet på dørene, bliver sendt fra en specialist til en anden, konsulterer Dr. Google, og finder ligesindede, der også har ondt i overgangslivet. Du vil gerne forstå, hvad der er på spil. Hvorfor har du det så dårligt. Er jeg blevet skør? Skyldes det ba…

UNDERBEVIDSTHED: Så er du ikke alene, og når krisen rammer os på det personlige plan, eller på det universelle som med coronaen, så har de negative ord og selvbebrejdelserne tendens til at tage til i styrke. Er du tilmed i overgangsalder eller har fået stress, så myldrer de negative tanker oven i købet. Og de kan være svære at stoppe, bl.a. fordi hormonforandringerne også påvirker vores hjerner.

Den nyeste forskning i neurovidenskab viser, at det ikke er ligegyldigt, hvordan vi taler til os s…

OVERBEVISNINGER: I overgangsalderen kan det til tider føles som om, du har fået en anden hjerne. Du kan have svært ved at huske, og nogle dage er det som om, du ikke kan tænke to sammenhængende tanker. Du kan også opleve, at der er dage, hvor du har svært ved at bevare overblikket over dine arbejdsopgaver. Og det er ikke så underligt, for hjernen bliver også påvirket af de hormonelle forandringer, der sker i disse år. Forandringer i hormonspejlet har også indflydelse på, at tankerne pludselig …

UNDERBEVIDSTHED:  Som lyn fra et klar himmel, får du åndenød, trykken i hjerteregionen, hjertebanken, du bliver svimmel og får kvalme, og tror, du er ved at besvime, måske ligefrem dø, og du får en ubønhørlig trang til at flygte. Bare løbe væk og gemme dig. 

Måske kender du følelsen af, at alarmen går i dit nervesystem? Når angsten har fat i kraven på dig.

Hvis du vitterlig var i fare og stod foran et farligt dyr ude på savannen, eller nogen holdt en ladt pistol for tindingen af dig. Så ville …