Blog

Tips til overgangsalderen

Hvor i overgangsalderen er du?

101297881_734814417261702_8028478969370116096_n-1119w-746h.jpg

Overgangsalderen har flere faser. I hver fase sker der noget nyt i dit hormonsystem, men der sker også noget nyt med dig. Hvor er du i overgangsalderen?

Fase 1:  Progesteronet falder, østrogenet er uforandret. Du er begyndt at få (mere) pms, bl.a. ømme bryster, hovedpine og humørsvingninger. Forskellige små-skavanker melder sig, du bliver nemt ængstelig, måske angst. Du forsætter dit liv som hidtil, men synes livet er...

Læs mere…

Er du mavesur nok?

80969683_1025751637757131_1358212707903340544_o.jpg
Klump i halsen, bøvsen, og brænden bag brystbenet, oppustethed og utilpas i maven. Måske taber du også hår, har flossede negle, bliver træt efter et måltid eller får kvalme af kosttilskud?
Så kan det skyldes ubalance i mavesyren, som ofte viser sig eller bliver værre i julen, hvor vi typisk spiser mere, mere fedt, mindre grønt og skyller efter med alkohol.
Mavesyren sørger for, at vi udnytter næringsstofferne i...

Læs mere…

Kost-forvirret i overgangsalderen

vitaminer.jpg

Matas og helsekostbutikkerne bugner af midler til at overkomme stress med og lindre overgangsalderen. Er planteøstrogener vejen frem, har jeg brug for ekstra b-vitaminer. Og hvad med den fiskeolie? Er det spild af penge, og er olien ikke også bare harsk og i bedste fald ligegyldig for helbredet, i værste fald skidt, i hvert fald for pengepungen.

Gør du, som flertallet af os, og læser med på de sociale medier, hvor det florerer med tilbud om dyre juicer...

Læs mere…