Sov godt - helt naturligt

På dette online-kursus får du min opskrift på, hvordan du kan forbedre din søvn -  uden
brug af medicin.

En god nattesøvn er lige så vigtigt for helbredet som kost og motion, men bliver ofte en udfordring særligt, når vi bliver ældre, eller ramt af stress og overgangsalder.

Kurset indeholder følgende:

• Få overblik over, hvad der forstyrrer din nattesøvn

• Forstå din egen søvncyklus

• Få indsigt i hvilke faktorer, der påvirker søvnen

• Viden om hvordan stress påvirker din nattesøvn

• Viden om hvordan stress påvirker din søvn

• Hvordan traumer (stærke emotionelle påvirkninger) påvirker din søvn

• Viden om hvordan din energiforvaltning afspejler din søvn

I kurset indgår videoer, arbejdsark og 2 hypnoser til brug for at berolige nervesystemet og føre dig ind i søvnen.